Как сохранить здоровье зубов и десен во время ОРВИ или гриппа
В сезон инфекций легко подхватить заразный вирус и слечь с температурой на несколько дней. Когда мучает кашель и насморк, а тело ломит от боли, задумываться еще и о зубах нет сил и кажется несвоевременным. Но это не так. Несколько простых правил по уходу за зубами и деснами в период болезни помогут не только сразу почувствовать себя лучше, но и уменьшат последствия инфекции для полости рта.
Что происходит в полости рта во время вирусных инфекций и гриппа?
Острые респираторные инфекции (ОРВИ) или грипп, которые мы часто попросту называем простудой, вызывают вирусы. Полость рта одной из первых принимает их атаку на себя, так как именно через слизистую рта и носа вирусы проникают в организм. Кроме стандартных симптомов в виде озноба, повышения температуры, кашля, насморка и мышечной слабости, ОРВИ ярко проявляется именно во рту.
Что происходит со слизистой при активном размножении вирусов?
- язык, горло и мягкое нёбо воспаляются и краснеют, в горле чувствуются першение и боль,
- на языке появляется налет, а сам язык становится рыхлым и зернистым,
- десны слегка отекают,
- может появиться кровоточивость десен или небольшие кровоизлияния на других участках слизистых,
- на внутренней стороне щек и на деснах ярче проявляется сосудистый рисунок,
- на фоне ОРВИ возможны рецидивы герпеса или стоматита, которые проявляются язвочками и ранками на губах, языке и с внутренней стороны щек,
- не исключается и гингивит – поверхностное воспаление десен, которое возникает при обильном скоплении бактериального налета вокруг зубов,
- при насморке и заложенности носа, головной боли могут болеть также и зубы.
5 способов уменьшить вред для зубов и десен при ОРВИ и гриппе
Несмотря на то, что большинство симптомов ОРВИ и гриппа проявляются во рту, специального стоматологического лечения этих состояний нет. Эти симптомы бесследно исчезают вместе с общим выздоровлением. Однако уменьшить их влияние вполне в наших силах.
1. Не отказывайтесь от чистки зубов и языка во время болезни
Когда чувствуете себя плохо и, кажется, в силах только лежать, все же заставьте себя дойти до ванной, чтобы почистить зубы. Стоматологи отмечают, что это поможет сразу почувствовать себя лучше – более свежим и чистым и в некотором смысле более здоровым.
На зубах и языке при респираторных инфекциях быстрее скапливаются бактерии, и отказываться от чистки ни в коем случае нельзя. Это опасно быстрым развитием воспаления десен – гингивита, а также кариеса.
Не забывайте и о чистоте зубной щетки, во время болезни держите ее отдельно от щеток других членов семьи. По данным ВОЗ 1, на влажной поверхности вирусы гриппа сохраняют жизнеспособность до 72 часов. Поэтому после чистки стоит тщательно мыть щетку с мылом, чтобы предотвратить размножение микроорганизмов на ней.
После выздоровления обязательно замените зубную щетку на новую. Особенно, если вы пользуетесь ею уже пару месяцев – все равно пришло время ее заменить. Если иммунитет ослаб после болезни, очередная «порция» бактерий и вирусов, оставшихся на щетине, может вызвать новый виток заболевания.
2. Выбирайте средства от кашля и боли в горле без сахара
Изучите состав лекарственных препаратов, прежде чем покупать их в аптеке. Избегайте таких ингредиентов, как фруктоза или кукурузный сироп. Многие таблетки, пастилки или сиропы от кашля содержат сахар. А при длительном рассасывании он вреден для эмали и провоцирует развитие кариеса. Чем дольше вы держите во рту сладкое, тем обильнее размножаются бактерии на зубах, которые им питаются. А они в процессе метаболизма вырабатывают кислоты, разрушающие эмаль.
3. Пейте больше жидкости, чтобы избежать сухости во рту
Во время болезни организму нужно много жидкости по нескольким причинам: поддержание электролитного баланса, восполнение потерь влаги при высокой температуре, температурная регуляция. Но и для полости рта жидкость тоже крайне важна, ведь вода – важнейший компонент слюны. При сухости во рту риск развития кариеса выше. Слюна омывает зубы и очищает их от налета, имеет бактерицидное действие, в ней растворены минералы, которые встраиваются в эмаль и поддерживают ее минеральный состав.
Такие лекарства, как антигистаминные препараты или анальгетики, которые часто принимают во время болезни, действуют быстрее и эффективнее, если в организме достаточно воды.
4. Выбирайте «правильные» напитки
Самый простой и лучший выбор – чистая вода. Организму для ее усвоения не нужно дополнительных действий. В отличие от соков или жидких супов, вода быстро насыщает ткани, проникает в слюну, уменьшает ее вязкость, что благоприятно сказывается на слизистой полости рта.
Из согревающих напитков отдайте предпочтение не кислым и не сладким, например, травяным настоям, свежезаваренному и некрепкому чаю. За счет содержащихся в них полезных веществ они укрепляюще и успокаивающе действуют на организм в целом и на слизистую в частности.
Также иногда врачи могут назначить жидкости для восполнения электролитов – специальные растворы, которые принимают при рвоте или в случае длительной высокой температуры. Старайтесь не добавлять в них сахар, чтобы не устраивать пир для бактерий полости рта.
5. Не торопитесь чистить зубы после рвоты
Одним из неприятных побочных эффектов гриппа, помимо других симптомов, является рвота. У вас может возникнуть соблазн почистить зубы прямо сейчас. Но на самом деле, лучше подождать и сначала прополоскать рот водой с небольшим количеством пищевой соды, чтобы нейтрализовать кислоту из желудка. Она более агрессивно воздействует на зубы, чем кислоты, которые вырабатывают бактерии зубного налета. Если почистить зубы сразу же, то вы просто разотрете ее по поверхности зубов и усугубите воздействие на эмаль.
Чтобы приготовить содовый раствор, достаточно в стакане кипяченой воды разбавить одну чайную ложку соды. После полосканий стоит подождать около получаса и тогда уже приступать к чистке зубов.
Выполнение этих несложных правил поможет справиться с болезнью быстрее и сохранить здоровье полости рта. После выздоровления вам не придется идти к стоматологу, чтобы уже решать новые проблемы, но уже с зубами.
1 ВОЗ – Всемирная организация здравоохранения.
