8 полезных советов, как сохранить зубы в отпуске

Летнее солнце приносит летнее веселье. Да, теплые месяцы идеально подходят для отпуска и путешествий, но также могут отвлечь от стоматологической рутины. За прогулками, плаванием, походами можно ненароком забыть о тщательной гигиене и пропустить чистку зубов.

Составили полезное руководство по уходу за зубами перед отпуском, во время и после. 8 проверенных способов от наших экспертов-стоматологов, как позаботиться о своих зубах и предотвратить летний кариес. Есть зубная щетка – будем путешествовать!

 руководство по уходу за зубами перед отпуском
Во время отпуска хочется расслабиться и не думать о повседневных делах. Но о гигиене полости рта точно забывать не стоит. Фото: gettyimages.ru.

Найдите время для осмотра перед отпуском

Даже хорошо спланированный отпуск может испортить зубная боль или выпавшая пломба. Поэтому зубы тоже стоит заранее подготовить к отдыху. Запланируйте следующий визит к стоматологу за несколько недель перед поездкой. Так можно предотвратить любые проблемы до того, как они возникли, вовремя вылечить начавшийся кариес, пройти профессиональную чистку. Вы будете спокойны, улыбка на фото из отпуска будет идеальной, а ваш стоматолог получит самую свежую информацию о ваших зубах, включая рентгеновские снимки.

Соберите дорожный набор для ухода за зубами

Это компактный футляр по типу пенала, который герметично закрывается, не деформируется и умещает все необходимое. Можно найти готовые наборы в аптеках или интернет-магазинах, а можно собрать самостоятельно. Положите в пенал зубную щетку и миниатюрный тюбик зубной пасты, зубную нить, дентальные ершики. А если носите брекеты, то могут пригодиться воск и специальные монопучковые щетки для конструкций на зубах.

Кстати!

Придерживаться привычной гигиены в дороге помогут и ирригаторы. Особенно, если у вас стоят брекеты или имеются протезы в полости рта. Компактные портативные устройства с аккумулятором или на батарейках как альтернатива стационарным и довольно громоздким моделям разработаны как раз для таких случаев. Где бы вы ни были, ухаживать за зубами с ним будет проще.

Придерживайтесь распорядка и чистите зубы дважды в день

Независимо от того, насколько насыщенным станет предстоящее время, следите за регулярностью гигиены. Не забывайте, что зубы нужно чистить дважды в день не менее двух минут. И, да, детям тоже придется напоминать о чистке зубов щеткой и нитью. Не поддавайтесь искушению пропустить чистку, даже если ловили светлячков или смотрели фейерверк и припозднились со сном.

Кстати!

Стоматологи посчитали, что такая простая вещь, как утренняя и вечерняя чистка зубов вместе с детьми в течение трех месяцев лета дает вам 6 дополнительных часов вместе. Так что используйте их по максимуму!

Не забывайте о межзубных промежутках

Как бы ни было лень или некогда, старайтесь очищать межзубные промежутки после перекусов и полноценных приемов пищи. Для этого подойдут зубная нить или ершики. Они компактные, в рюкзаке или даже в маленькой сумочке не займут много места – их можно взять с собой. А утром или вечером перед сном можно воспользоваться ирригатором.

А вот от зубочисток лучше отказаться. Хотя их можно встретить повсюду в кафе и столовых. Кроме того, что заостренные деревянные палочки могут травмировать десны, они еще и становятся источником инфекции. Зубочистки, которые просто стоят в стаканчике, как салфетки, собирают на себя бактерии, в общественном месте их постоянно касаются руками. Не хотелось бы, чтобы «пассажиры» с зубочисток перекочевали к вам в рот. Даже в индивидуальных упаковках зубочистки небезопасны: древесные волокна могут сами застревать между зубами, часто отламываются от основного прутика и ранят десны.

Следите за чистотой щетки в поездке

Сушка зубной щетки на воздухе – способ поддерживать ее чистоту дома, но в отпуске это не всегда возможно. Стоматологи утверждают, что содержать зубную щетку в чистоте и избегать контакта с другими предметами более важно, чем следить за тем, чтобы она была постоянно сухой. Ничего страшного, если щетка останется влажной на время, пока вы в дороге. Главное, храните ее отдельно от всего остального в багаже. Оптимальный вариант – в специальном дорожном футляре. Когда вы доберетесь до места назначения, хорошо промойте щетку и дайте щетинкам высохнуть на воздухе.

футляры для зубных щеток
Такие футляры для зубных щеток не особо подходят для постоянного хранения щеток. Но для отпуска подойдут отлично. Фото: Яндекс.Картинки.

Скажите «нет» обилию сладких напитков и закусок

Когда на улице жарко, а отдых активный, напитки и перекусы во время спортивных турниров, фестивалей или почти любого общественного мероприятия часто предлагаются сладкие. Следите за потреблением лимонада, сока и газировки. Сладкими напитками можно наслаждаться время от времени, но не каждый раз, когда вы захотели пить. Вместо них лучше пить обычную воду. Так сахар не будет задерживаться на ваших зубах, вода справится с остатками пищи в полости рта, а слюна будет достаточно омывать зубы в перерывах между едой. Угроза кариеса уменьшится!

Спросите у своего стоматолога, можно ли с ним связаться в режиме онлайн

Имейте под рукой контактную информацию своего стоматолога в мобильном телефоне или держите визитную карточку в бумажнике. Возможны ситуации – с вами или с детьми, при которых потребуется удаленная консультация стоматолога. Ведь иногда трудно понять разницу, что нужно лечить немедленно, а что может подождать до возвращения домой. Поэтому совет или консультация вашего врача могут быть бесценными во время отдыха, чтобы не волноваться. По телефону можно решить больше неотложных вопросов, чем вы думаете, особенно если до этого вы регулярно посещали стоматолога.

Имейте под рукой контактную информацию своего стоматолога
Держите контакты своего стоматолога в бумажнике, записной книжке или телефоне. Фото: gettyimages.ru.

Вернитесь в привычное русло после поездки

Если вы пренебрегли чисткой зубов щеткой и зубной нитью или переели слишком много сладостей во время отпуска, не корите себя. Просто вернитесь к своему обычному распорядку: чистите зубы два раза в день по две минуты и пользуйтесь зубной нитью, когда вернетесь домой.

Если в поездке почувствовали, что зубы стали более чувствительными или какой-то зуб откликается болью, не откладывайте визит к стоматологу. Лучше сразу выяснить, в чем проблема, и вовремя начать лечение.

Хорошая идея – записать ребенка на прием к стоматологу перед школой. Запланируйте визит к врачу перед возвращением в школу пораньше, чтобы избежать августовской спешки. Это хороший способ убедиться, что зубы вашего ребенка остались здоровыми.

Нравится статья? Поделитесь с друзьями!

Другие интересные статьи